[...] spadek samopoczucia jak wit D, magnez, wit B6 thorin - ale jak masz program co liczy i BTW i witamini i skłmineralne - to zliczenie mikroskładnikó nie wymaga dodatkowej pracy ;-) Poza tym na poziomie amatorskim niedobory też są możliwe. Np osoby któe nie jedzą nabiału albo siegaja jedynie po twaróg niemal zawsze majaza mało wapnia. Zobacz [...]
Mike_Q - dziękuję za tak pozytywny wpis, cieszę się, żę - chocjak rozumiem się nie znamy, w jakimś stopniu przyczyniłem się do Twoich postępów, choć to oczywiscie zasługa Twojej pracy ;-) Tomek_93 - wliczam warzywa. Nie widze powodu by tego nie robić.
Będąc ginekologiem raczej nie jest jej potrzebna w pracy wiedza o insulinooporności. To tak jakbyś poszedł do trenera piłki nożnej i poprosił go o naukę rwania. Niby zawód ten sam - trener, jednak specjalizacja inna
Będąc ginekologiem raczej nie jest jej potrzebna w pracy wiedza o insulinooporności. To tak jakbyś poszedł do trenera piłki nożnej i poprosił go o naukę rwania. Niby zawód ten sam - trener, jednak specjalizacja inna powinien wiedzieć, ale u nas lekarza są słabi, po prostu słabi. Rynek nie wymaga od nich, aby byli wybitni Zmieniony przez - Tytanov [...]
Nawał pracy, i ciężko coś skrobnąć, więc bardzo króciutko. W piątek podejście niebieskim szlakiem do Murowańca. Pada, ale nie tragicznie, nic nie widać, chmury nisko - żmudne, nudne podejście. Wyjazd firmowy, cały przekrój ludzi, wlekę się na końcu asekurując koleżkę, który dogorywa, ostatnim wysiłkiem łapią oddech. Ale nie marudzę, kiedyś mnie [...]
[...] Pyłek kwiatowy jest niezwykle cennym źródłem składników odżywczych. Sięgnij po pyłek kwiatowy, kiedy odczuwasz zmęczenie, brak koncentracji, a masz przed sobą jeszcze dużo pracy. Już po kilku minutach poczujesz, że znużenie mija, ty zaś odczuwasz przypływ nowych sił i energii. Chociaż najbardziej popularnym produktem pszczelim jest miód, to [...]
Wczoraj, wracając z pracy, wstąpiłem do sklepu Rafała, bo towar mu rzucili i pojawiło się na wreszcie ponownie na półkach coś poza Izostarem . Na dzwiach sklepu wisiała tajemnicza wywieszka: „Jestem w WC i cisnę dwójkę, proszę cierpliwie czekać, aż skończę”. Właściciel przybytku pojawił się po jakichś 15 minutach, ocierając [...]
Po czwartym 14 godzinnym dniu pracy jestem więc lecimy. Wyciskanie na suwnicy, tutaj tak na prawdę niewiele można zepsuć jeśli kolana nie schodzą się do środka podczas ruchu jest w porządku, dobrze robisz nie prostując nóg do końca ponieważ utrzymujesz stałe napięcie mięśni i nie blokujesz kolan w stawach. Martwy na prostych bardzo fajnie wygląda, [...]
[...] zrobić kolejny dzień z ułożonego treningu zrobiłam kilka ćwiczeń na dół ciała. W ostatnim czasie nie czułam się zbyt dobrze, dopadło mnie zmęczenie spowodowane sytuacją w pracy i jej nawałem czyli ogólnie stres, walka z czasem, do tego zmęczenie codziennymi obowiązkami i dalsza walka z czasem żeby jakoś wszystko pogodzić. Żeby nie było tak [...]
[...] trening bardzo szybko zostanie przerwany, nie będzie nam się chciało przykładać do danego ćwiczenia, odstawimy przysłowiową szopkę i z poczuciem dobrze wykonanej pracy wrócimy do domu gdzie zapomnimy o diecie, zjemy schabowego popijemy coca-colą i pójdziemy spać, a kiedy nadejdzie czas weryfikacji przepracowanego okresu [...]
[...] ona jest dla nas priorytetem - po jakiś dłuższych wybieganiach warto postartować na odcinki 5 - 10 m - kondycji nie wyrobimy z 10 dni ,potrzeba na to conajmniej 4 tygodnie pracy. - przygotowania należy skończyć 3 - 4 tygodnie przed startem ligi - najpierw robimy dłuższe wybiegania ,dopieru po złapaniu podstawowej kondycji przechodzimy do [...]
[...] lepiej; - technika, technika i jeszcze raz technika, będę dążyć do jak najlepszej; - mam bardzo słabe ręce, bardzo, lewa jest tragiczna i to ona pierwsza odpuszcza, dużo pracy mnie będzie kosztowało wzmocnienie ich; - mam płaską dupę, }:-((( co tu więcej pisać, płaska i już, ale to nie potrwa długo, nie będzie taka/-) To dopiero początek, ale [...]
[...] zakwasy ;-) 2. Miska Wiem, że nie idealna, biały ryż się pojawił, ale byłam od 20 do 2 z kawałkiem na imprezie i głodna się zrobiłam. Tym bardziej, że pojechałam zaraz po pracy i nie było czasu porządnie zjeść przed balangą. Wypiłam dwie małe lampki wina, potem tylko herbata. potańczyłam sobie - trochę aero o północy %-) Spać poszłam w sumie [...]
http://www.iv.pl/images/18660864053931816687.jpg 6 czerwiec DNT Sobota ja od 6 w pracy a pogoda mega , upał straszny , nie mogłem odpuścić i zaraz po pracy posiłek kąpiel i nad morze , dobrze i miło spedzony wieczór , wpadł tez jeden browarek ponad programowo ale siedzac na plazy az sie chciało :-) [...]
http://www.iv.pl/images/18660864053931816687.jpg 7 czerwiec DNT Jak co niedziela wybieganie z rana na czczo , od jutra cały tydzień dziwna zmiana w pracy bo od 10-18 , bede musiał ogarnac tak posiłki zeby zaraz po pracy jechać na siłke , małe zmiany w diecie tez od jutra lecą a więc tak DT 1.50g B 20g T 0 WW 2.50g B 5g T 100g WW 3.50g B 5g T 100g [...]
Nie widziałem wszystkich stron więc od razu mówię, że nie wiem czy były. Młody mąż wraca do domu z pracy, patrzy, a jego żona, blondynka spazmatycznie szlocha. - Czuję się okropnie - mówi do niego - Prasowałam twój garnitur i wypaliłam wielką dziurę na tyle twoich spodni. - Nie przejmuj się tym - pociesza ją mąż - Pamiętasz, mam drugie spodnie do [...]
[...] 1.1 km / 40 min / 350 kcal Jest nieźle, czuję się już lepiej w wodzie. Treningi na "macie" - macie wodę i pływajcie dają pierwsze efekty. Z racji prawie-wolnego dnia od pracy i zmiany rozkładów skróciłem trening i pobiegłem na wcześniejszy autobus. Poważne pływanie od poniedziałku ;-) Bieg spokojny 10 km + 1.7 km tempa 11.7 km / 1h:10m:30s / [...]
Cześć Wszystkim :-) Sory że rzadko teraz daje wypiski ale niestety sporo pracy i treningi powodują że mam mało czasu na regularne wypiski. Ten tydzień trenowałem systemem 5x5. Na szczęście był lżejszy niż powszedni.:-P Poniedziałek: Klatka, barki, triceps: K: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5x5 K: wyciskanie hantli na ławce ,skos w górę 5x5 [...]
[...] ciągu. Nogi również ciężary w dół, nie jakoś bardzo, ale mega czucie i krotkie przerwy. Zakwasy miałem niesamowite, świetny trening. Barki z łapami robiłem późno, o 22 po pracy, ale był to jeden z lepszych treningów ostatnio. Przy barkach postawiłem na technikę i znacznie obciąłem ciężary- szczególnie w unoszeniu na bok, które teraz wykonuję w [...]
[...] / 12x10kg 7. Młotkowe uginanie 2 x 15 – 15x10kg / 15x10kg / 15x10kg 20min cardio Ad1 Znowu czułem ból, ale lekki i nie takie kłócie jak wcześniej, potem w pracy czułem dyskomfort.. Ad2 Tutaj mi wchodziło lepiej w strone prawą, ogólnie nie lubie sztangą ciskać Ad3 Ekstra, choć może nie idealnie technicznie.. Ad4 Tutaj [...]
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2
